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瑜伽教练培训:瑜伽练习的几种层次

540 | 2021-07-22 17:53:13

瑜伽这项运动也是分为几个不同的层次的,你知道都有哪些吗?今天瑜伽教练培训小编为大家简单的介绍一下。

瑜伽教练培训:瑜伽练习的几种层次

第一层次:瑜伽体操学习者

这一类瑜伽练习者是刚刚开始接触瑜伽,而且有很多人是稀里糊涂地进入瑜伽的。他们认为瑜伽是用来健身的,他们是冲着瑜伽在减肥、塑身、提升气质等方面的作用而选择了瑜伽。随着瑜伽练习的日渐深入,他们发现身体的柔韧性在慢慢变好,刚开始一些简单的瑜伽体式都做不到,现在竟然可以尝试一些略有难度的瑜伽动作了。看着不断进步的自己,于是梦想着有朝一日能够做一些更高度的体位,能够给身边的亲朋好友展示一下。

第二层次:瑜伽功练习者

他们更加关注的是瑜伽对于身心各个方面的作用。在身体方面,瑜伽能够帮助修复身体,打通经脉;在心灵方面,瑜伽可以提升自我的气质,增强自信心,部分深入的瑜伽者还学会通过冥想静坐来维持内心的宁静。

一部分的瑜伽教练是在这个层面之中,较前一个阶段,他们已经能够指导学员或者周边的人改善自己的身体,获得身体健康的改善。

第三层次:瑜伽修习者

这个阶段的伽人已经不再把全部的精力放在攻克所谓更高更难的体位,而是以简单的坐姿配合冥想静坐,他们将重点放在内心的修炼,并且他们熟知如何通过冥想轻易地获得身心的能量。他们遵守瑜伽的禁律,克制自己的欲望,以善念爱护周边的人和事物。他们的内心可以通过冥想很快的将自己的身体从身外杂乱的世界中抽离而达到平静与柔和。他们开始从理论的层面上理解瑜伽,瑜伽是自性的寻找和回归,是获得生命解脱的无上智慧,很少有人能够达到这个境界。

第四层次:瑜伽行者

他们可以抵抗世间的名、利、情等各种诱惑。瑜伽行者,将到达瑜伽的最高境界作为自己一生的终极目标,他们有的人甚至将自己与外界隔绝,隐于市或隐于山林洞穴来进行瑜伽的修行。在这个层面上的人都可以成为你的人生导师了。

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