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在做瑜伽前需要进行热身运动

91 | 2021-08-29 23:12:11

毫无瑜伽知识的我,刚开始上课只认为瑜伽的体式非常重要、慢慢经老师讲解后才明白呼吸才是瑜伽的灵魂,通过一轮瑜伽热身,瑜伽教练培训的教练来给大家介绍一下。


每一个动作带入呼吸才能做的更好更深入,刚开始不能一味追求高难度的体式,而是让身体在安全的状态下,循离渐进的练习,经过一段时间的练习,我的瑜伽热身已经是越来越熟悉了。

瑜伽是一种释压的锻炼方式,是一种身心兼修的运动、在优美的音乐、舒适的环境中,放下所谓的身份,年龄,地位还原真实的自我。在呼吸之间,所有的紧张和烦燥都远去,带给身心的放松愉悦,在美背瑜伽体式训练之中,僵硬的身体部分得到伸展、改善身体的柔韧度,在坚持不懈的练习和探索美背瑜伽中,我也掌握了美背瑜伽,我也可以优雅的得到美丽健康。

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