练习瑜伽呼吸法对身体有哪些好处？

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2022-06-20 10:38:09

在瑜伽理论中，瑜伽不仅是一种身体行为，还是一个从宇宙中吸取活力或生命之力的过程。瑜伽把呼吸作为练习的一部分，这是其独特之处。不仅在体位法练习中要配合有规律的呼吸，而且呼吸本身就是瑜伽的一种练习法。瑜伽通过胸式呼吸法、腹式呼吸法和完全式呼吸法这三种不同的调息方式，配合不同的体式，激发人体的能量。

瑜伽教练培训小编分享有规律的呼吸能够给大脑带来充足的氧分，使神经系统平静下来，大脑得到放松并且会更为专注。同时它也给人体组织、血脉和神经系统带来氧气，使它们得到足够的养分。

呼吸还能促进血液循环，增强免疫力，而深呼吸则可有效地治疗哮喘和支气管炎。正确的呼吸与情绪有极大的关联，当出现紧张、焦虑、愤怒等不良情绪时，均匀而平缓的呼吸能安抚情绪。

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