肠胃不好，能够练习瑜伽来解决。

肠胃病大概是上班人群的高发疾病了吧，长期饮食不规律，熬夜加班、暴饮暴食、节食、通宵喝酒、久坐不站等等不注重自己的肠胃健康的行为，都极其容易引发肠胃病。接下来瑜伽教练培训小编来给大家介绍一下，

根据有关调查显示，目前中国患有胃病的人数已经超过三亿人，再不注重肠胃健康问题可不行，而对肠胃的保养，除了培养健康的饮食结构和改善不良的生活习惯之外，还需要搭配更运动来按摩肠胃，让我们的肠胃恢复健康状态。
那么，今天就让瑜伽老师跟大家科普几个有利于肠胃健康的瑜伽体式吧。
1、仰卧抱膝式：仰卧在瑜伽垫上，向头部方向弯曲双膝，双手抱住膝盖，大腿紧贴腹部，膝盖贴近胸部，头部向膝盖方向抬去，下巴去触碰双膝，保持8次呼吸即可。
2、站立前屈：山式站立在瑜伽垫上，双脚打开与髋同宽，以髋部为中心，上半身向下弯曲，头部找膝盖，双手抓住双脚脚踝，保持8次呼吸即可。
3、猫牛式：四脚跪姿在瑜伽垫上，双手、双腿分开与肩同宽，手臂在双肩正下方，吸气，头部向上抬，同时挺起胸部，呼气，慢慢拱背，感受到脊柱在一节一节向上延展，动态重复练习8组
4、分膝婴儿式：跪在瑜伽垫上，双脚大拇脚指相碰，双膝尽可能分开，上半身向前弯曲，双臂向身体前侧延展，延展脊柱，额头触碰地面，保持8次呼吸即可。
5、双角式：山式站立在瑜伽垫上，双脚打开约一条腿的宽度两臂侧平举，掌心朝下，吸气，双手叉腰，挺直上半身，腿要绷直，吸气，以髋部为中心，上半身弯曲向下，头顶朝地面延展，身体重心放在双腿，挺直背部，保持8次呼吸即可。
6、犁式：仰卧在瑜伽垫上，双手放在身体的两侧，掌心朝下，呼气时抬腿，臀部也抬起，双腿垂直于地面，吸气，保持姿势不动，呼气，臀部和背部向上抬离地面，双头向头部方向延展下压，手臂向下发力，将整个躯干向上抬起，直至双脚脚尖触碰地面，双手十指紧扣，肘部绷直，伸展脊柱，此时双手和双腿互为反方向拉伸，保持3分钟，再慢慢回到起始姿势。
7、融心式：跪姿在瑜伽垫上，双手臂向前伸直，延展脊柱，额头触碰地面，保持8次呼吸即可。
如果你经常感觉肠胃不舒服，可以在调节饮食至于尝试练习这几个瑜伽体式，能够有效改善胃胀气、消化不良等症状，当然日常生活中一些坏的生活习惯也要加以改善，这样才能让我们的肠胃更加健康。