瑜伽中什么是开肩？

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2022-07-08 15:35:17

瑜伽开肩是每位伽人的必修课，然而瑜伽开肩并没有那么容易。今天瑜伽教练培训小编就为大家讲解一下什么是开肩？

要想利用瑜伽开肩，首先你得明白什么是开肩。所谓开肩，就是把肩部与大臂之间的连接处，经过一定的方法锻炼，使肩膀变得更加灵活，既具备柔韧又变得有弹性。如果开肩动作不准确到位，可能会扭伤你的肩膀，但是正确到位的开肩不仅能起到锻炼肩部、提升大臂的筋骨张力的作用，而且还能促成肩、肘、手三节自然顺畅地伸展。

瑜伽中什么是开肩？