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瑜伽教练培训:为什么在夏天练习瑜伽不能开空调?

223 | 2020-06-30 10:47:29

在我们在夏天在练习瑜伽的时候是不可以开空调的,这是为什么呢?今天瑜伽教练培训小编来给大家介绍一下这是什么原因导致的。

瑜伽教练培训:为什么在夏天练习瑜伽不能开空调?


运动员在经过剧烈运动,浑身大汗的时候,是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的,因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态,在人体的“内”“外”之间,原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”,所以这时若一经冷风猛吹,冷气就会直透体内,导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象,而导致各种不适。

毛孔本来还有很强的过滤作用,大出汗的时候,过滤保护作用就几乎消失了,同样的道理,夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候,身体毛孔会张开,这时候吹着空调或是风扇,自己感觉很凉爽,但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉,直达深层经络和关节,极易造成感冒、肌肉或关节酸疼,肩周炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作;不严重的,寒湿气潜藏在体内,在当年冬天发作,表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎风湿等。

从练习的层面来说,空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和,反而变得紧缩。平时瑜伽习练的时候需要肌肉是放松的,这样才适合做一些前屈和后弯的动作。空调一开,温度人为的变冷了,练习的时候,要么做不到位,要么就容易把自己拉伤,关节也是同样的道理。

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