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瑜伽教练培训练习瑜伽常见的错误

264 | 2020-09-17 11:23:50

在练习瑜伽的时候,一定要先知道什么是瑜伽的常识。因为在你什么注意事项都不知道的情况下练习瑜伽,很容易给我们身体带来损伤,接下来瑜伽教练培训小编来给大家介绍一下。

瑜伽教练培训练习瑜伽常见的错误

第一:情绪不稳定的时候不要练习瑜伽
情绪不稳定的时候,我们练习瑜伽是很难投入其中的,而且身体还容易造成损伤,瑜伽是身心共鸣的,只有身心合一才能练出瑜伽的真谛。所以在我们情绪不稳定的时候,建议还是先静坐稳定一下情绪,然后在练习瑜伽。
第二:饭前饭后1小时不要做瑜伽
我们练习瑜伽的时候需要我们身体是舒服的情况下,如果练习瑜伽前你是饥饿的,建议不要练习了,因为练习瑜伽是需要体力的,这个时候体力跟不上,很容易晕倒或者是受伤,吃饱饭后练习瑜伽会增加肠胃的负担,对我们的消化系统有影响。
认知性的错误
第三:觉得身体僵硬,就否定自己
有很多人认为自己身体僵硬,做不到瑜伽的体式,这时候很快的就否定自己不适合练习瑜伽。还有的人在上几节课后,感觉关节和肌腱有酸痛感,也否定了练习瑜伽。
其实不是身体僵硬,而是你不努力的去练习。要是你慢慢开始练习,学会了基本的瑜伽体式,时间长了,身体就会变得柔软了,还有一点,你千万不能心急的去尝试那些完不成的体式,要循环渐进的练习才可以。
第四:错误的关注瑜伽平衡
我们练习瑜伽是让身体达到协调的统一,所以在练习瑜伽的时候,分为两类人,一种是不关注自己身体平衡的人,另一种是关于关注平衡的人。
上述内容为瑜伽教练培训小编介绍,想要了解更多相关资讯,请关注本网站,我们会持续更新内容。
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