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瑜伽教练培训练习瑜伽时的一些错误常识

150 | 2020-11-20 15:52:12

我们每一个练习瑜伽的人,多多少少都会走一些误区,才能走上成功之路。在瑜伽界,流行着各种各样的谎言和误区,接下来瑜伽教练培训小编来给大家介绍一下。

瑜伽教练培训练习瑜伽时的一些错误常识

第一、练习瑜伽,疼是正常的
我们很多人都会认为在练习瑜伽经历了疼痛,才可以获取瑜伽的“真经”,练习瑜伽其实就是韧带的拉伸,经历后就不会在痛了,这个想法本身是错误的。
我们通过瑜伽的练习可以让肌肉变得有弹性,让肌肉学会平衡和放松,瑜伽正确的练习,能让身体上酸痛感消失,要是你的身体有疼痛感,说明你没有在正位基础之上练习,可能是你追求体式,超过了身体极限,从而让身体受到损伤。
第二、跟着视频自己练习,也能达到效果
我们练习瑜伽,表面看起来其实就是摆体式,其实不是,每一个体式后面都是有很多的奥妙的。在家练习只能学到皮毛,而且你还不能正确的找到肌肉发力点,怎样建立核心等。这些是练习瑜伽的真正目的,这是要通过专业老师的培训才能学到的。
第三、瑜伽热身不重要
不仅仅是瑜伽需要热身,我们在做任何运前都应该先热身。热身是为了让我们身体有一个缓慢适应的过程,让我们身体慢慢的提高觉知和关节的灵活度,减少在练习时身体受到损伤,根据有关数据统计热身后运动能减少50%的损伤。由此得知热身是瑜伽练习中很重要的部分。
第四、会做高体,才是真正的会瑜伽
在瑜伽体式中高难度的体式永远都是最吸引人的。有很多的人选择瑜伽练习是因为瑜伽的炫酷体式,其实你不知道,瑜伽真正的目的是疗愈,不懂瑜伽的原理就去练习高体,是会对我们的身体造成一定的伤害的。不要小看瑜伽的基础,练好了同样也是有疗愈的作用的。
第五、跟着老师练习就可以做到标准体式
我相信有很多人都会有我一直跟着老师练习,为什么不能完成标准的体式这样疑问把。其实练习瑜伽体式不重要,只要有身心疗愈的目的就行了。
每个练习瑜伽的人自身条件都是不一样的,练习瑜伽的时间也不相同,所以体式的完成度也就不一样了,不用攀比只要关注自己身体和心灵感知就行了。
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