瑜伽教练培训：孕妇可以练习瑜伽吗？

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2022-02-23 17:46:26

瑜伽不分年龄、性别均可练习，孕妇也不例外，都可以练习，但孕妇练习时一定要有专业人员的指导。接下来瑜伽教练培训小编来给大家介绍一下。

女性从怀孕到分娩，身体、心理都要经受一系列变化，而引起情绪变化的荷尔蒙对胎儿又是一种刺激，因此女性在这孕期保持心态的平衡尤为重要。而瑜伽的功效之一就是使身体、心灵精神达到平衡协调。瑜伽让人的意识与身体完美的结合，这也是孕妇所需要的。
瑜伽可以帮助孕妇保持镇静，增强信心，缓解在妊娠期孕妇的一系列身体不适。
但是如果是从未练习过瑜伽的的孕妇，要在妊娠十四周后才可开始练习。
怀孕前最好就开始瑜伽的训练，在怀孕的不同阶段选择相应的体位进行练习，这样可以帮助顺产，以及产后的身体恢复。
但是无论从前是否练习过瑜伽，孕妇都必须得到医生的允许并在专业的教练的专门指导下来进行练习。

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