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为什么瑜伽教练培训建议做简单的瑜伽姿势?

146 | 2020-10-29 15:10:01

很多人在刚开始练习瑜伽的时候,简单的瑜伽体式根本完全不care,自信满满挑战那些高难度的瑜伽体式,他们觉得越复杂的瑜伽体式越能够锻炼到自己的身体,完全不顾自己身体发出的抗议。接下来瑜伽教练培训小编来给大家介绍一下。

为什么瑜伽教练培训建议做简单的瑜伽姿势?

简单的瑜伽体式安全系数高
在练习瑜伽的过程中,经常听到一些伽人因为练习瑜伽受伤,而他们受伤的原因大多是因为对自己的身体没有一个清晰的认知,去挑战一些高难度的瑜伽动作,最终因为超过身体的承受范围使得身体受到损伤,本来初衷是好的,但是结果却很糟,到头来得不偿失,这是非常不可取的。
而简单的瑜伽体式相对来说安全系数更高一些,可以使身体慢慢适应瑜伽动作,并能达到很好的效果,更适合我们长期的练习。所以,不妨从简单的瑜伽体式开始,逐渐的向高难度过度,练瑜伽一定要戒骄戒躁。
简单的瑜伽体式功效并不少
很多伽人可能会觉得,难度系数越高的瑜伽体式功效就越大,大错特错,其实简单的瑜伽体式的功效并不比复杂瑜伽体式功效少,甚至更多。以瑜伽简易坐为例,你可能觉得不就是简单的坐姿吗,能有多大的功效,其实瑜伽简易坐功效大着呢。它可以增强核心力量、增强脊柱的灵活性、提高背部肌肉的韧性、缓解和放松髋部肌肉、缓解精神压力等等,相似的瑜伽体式,还有山式,小小的瑜伽动作中蕴藏着大大的能量。
简单的瑜伽体式细节更多,更好地帮助我们打好基础
简单的瑜伽体式都是看似简单,但是其中有着很多的细节,以瑜伽山式为例,很多伽人会觉得山式不就是站着就可以了?是的,瑜伽山式是站立的,但是并不单单只是站立就可以的。一个简简单单的山式,瑜伽学员和老师可是要花费一天的时间去学习的,还未必能够做的很好。它其中的细节,如果深究的话,可能会有十几条,你还觉得它简单吗?有时候甚至是练了好几年瑜伽的伽人,也未必能呈现完美的山式,而瑜伽山式是瑜伽的根基,是检验一个瑜伽老师是否专业的标准,所以,想要练好瑜伽山式需要我们进入到瑜伽中,慢慢研究,细细品味的,将这些简单的瑜伽体式练好,我们才能拥有更牢固的基础,才能在瑜伽路上越走越长久。
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