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练习瑜伽不能只重视体位

126 | 2021-02-22 10:10:05

瑜伽修身养心,那么练习瑜伽需要注意什么呢,瑜伽的误区又有哪些,接下来瑜伽教练培训小编来给大家介绍一下。

练习瑜伽不能只重视体位

城市瑜伽练习者中,有一部分人因为想在短时间内做到老师的体位或者快速减肥而强迫自己的身体做难度较高的动作,结果导致身体抽筋、扭伤、拉伤。这就是陷入瑜伽的误区。为了避免这些,请跟着我一起阅读下面的内容吧!

不仅一些初学者容易犯急于求成的毛病,有少数准备考试成为瑜伽老师的人也急功近利。20多岁的参加瑜伽师培训班,仗着小时候学过舞蹈,有良好的柔韧性,她很快做到大部分的体位,于是不把导师放在眼里,也忽略了调息和内心。几个月的培训结束后她急着到处找健身房授课,结果因为一味要求学员把动作做到位,第一堂课就有两个人韧带拉伤。

柔韧性只是练习的内容之一,瑜伽体位还要注重每一块肌肉的力量、身体的平衡。虽然瑜伽确实能起到塑身减肥的效果,但是有上千年历史的瑜伽包含的哲理和智慧才是真正的宝藏。把这些智慧运用在现代生活中,释放不良情绪,平和自己的心灵,才真正有意义。

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